Неделя здорового образа жизни среди детей — в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» — отличный повод напомнить: привычки, которые мы формируем в детстве, определяют здоровье на всю жизнь

Неделя здорового образа жизни среди детей в рамках национального проекта Продолжительная и активная жизнь отличный повод напомнить: привычки, которые мы формируем в детстве, определяют здоровье на всю жизнь.

Сегодня в рубрике Формула здоровья мы поговорили с инструктором по ЛФК и врачомпедиатром о том, как помочь детям полюбить движение, правильное питание и заботу о себе. И знаете, что оказалось самым важным? Не запреты и строгие правила, а пример взрослых и атмосфера поддержки.

Вот несколько простых, но очень действенных принципов, которые мы обсудили с экспертом:

Движение это радость. Пусть спорт будет игрой, а не обязанностью. Танцы, прогулки, плавание всё подходит, если приносит удовольствие.

Полезная еда не скучная. Фрукты, овощи, каши и молочные продукты можно подавать красиво и вкусно, превращая каждый приём пищи в маленький праздник.

Режим дня залог энергии. Сон, активность и отдых должны быть в балансе. Недосып главный враг иммунитета и настроения.

Гаджеты не враги, если есть мера. Главное чтобы экран не заменял живое общение и движение.

И самое главное: ребёнок учится здоровью, глядя на нас. Если родители сами выбирают прогулку вместо лифта, воду вместо сладкой газировки, улыбку вместо раздражения это лучший урок ЗОЖ.

Берегите своих детей, вдохновляйте их на активность и радость движения.

Здоровье начинается с любви и примера каждый день, в каждой семье.

Искренне ваши, колымские медики. Будьте здоровы!

#МагаданскаяОбласть #формулаздоровья #Минздрав49 #ЗОЖдетям #активнаяжизнь #здоровьесдетства