С 5 по 11 октября по инициативе Минздрава РФ и НП "Продолжительная и активная жизнь" проходит Неделя сохранения психического здоровья.
В рамках этой недели для студентов группы 11.26 - Лаб преподаватель Наталья Горчакова провела важную и полезную лекцию.
Поговорили о том, что волнует многих, но не всегда выносится на обсуждение:
Что такое психическое здоровье? Разобрались, почему забота о нём это не прихоть, а необходимость.
Стоп, стресс! Научились распознавать первые признаки стресса, тревоги и хронической усталости, чтобы вовремя принять меры.
Говорить это нормально. Обсудили, почему так важно не держать эмоции в себе и не бояться обращаться за помощью.
Инструменты самопомощи. Освоили простые, но эффективные техники саморегуляции и отдыха, которые доступны каждому.
Главный вывод, который сделали студенты: забота о своей психике это не слабость, а важная часть здорового образа жизни. Такой же необходимый элемент, как правильное питание и физическая активность.
Берегите себя и своих близких. И помните: говорить о своём самочувствии это нормально