Осень – лучшее время, чтобы заняться спортом и сделать зарядку ежедневной привычкой. Почему? Дома уже тепло и можно найти 15-20 минут для постоянных тренировок.
Не гонитесь за сложными комплексами и силовыми упражнениями. Нагрузка должна быть минимальной. Подойдет простой комплекс упражнений, знакомый вам с детского сада. Главное – дисциплина и позитивный настрой.
