О важности и способах укрепления иммунной системы рассказала колымчанам магаданский врач-эндокринолог
День иммунитета отмечают по всему миру
1 марта - Всемирный день иммунитета. Его главные цели - привлечение общественного внимания к проблемам различных иммунных заболеваний, а также к сохранению и укреплению иммунитета в целом. Интересно, что дата выбрана неслучайно, ведь именно в начале весны иммунная система нуждается в поддержке больше всего. Об этом в интервью «Магаданской правде» рассказала врач-эндокринолог магаданской Областной консультативной поликлиники Диана Барбашёва.
По словам врача, ослабление иммунитета весной связано с активизацией обмена веществ, которая может стать достаточно тяжелым процессом для тех людей, кто за зиму израсходовал все свои накопленные физиологические резервы.
«Основная причина - истощение запасов витаминов и микроэлементов после зимы. Именно в этот период в рационе многих людей часто уменьшается количество свежих овощей, фруктов и зелени, которые являются важными источниками витаминов, минералов и антиоксидантов, - сказала Диана Барбашёва. - Замороженные продукты не всегда могут полностью восполнить эти потери. Например, витамин C при заморозке разрушается почти на 90 %. К концу зимы организм нередко испытывает дефицит витаминов A, C, E, а также микроэлементов (селена, цинка). Отсюда страдает и наша иммунная система».
Также на ослабление иммунитета весной влияет дефицит витамина D. Зимой из-за короткого светового дня и недостаточного количества солнечного света возникает солнечное голодание. Исходя из проведенных исследований научно-исследовательского центра «Арктика», колымчанам крайне недостает этого важного витамина.
«В связи с его нехваткой может отмечаться напряжение в работе сердечно-сосудистой системы, увеличение массы тела, в частности ее жировой составляющей, и нарушение липидного и углеводного обмена», - отметила Диана Барбашёва.
В целом надо понимать, что переход от зимы к весне требует от организма адаптации к новым климатическим условиям: перепадам температуры, влажности, увеличению продолжительности светового дня. Эти изменения могут временно ослаблять иммунную систему. Вот почему крайне важно поддерживать оптимальный уровень витаминов и минералов в своем организме.
Что еще влияет на систему защиты организма и как укрепить свое здоровье читайте на нашем сайте.
