Рыбные котлеты становятся все более популярными среди любителей здорового питания благодаря своей питательности и легкости в приготовлении. Этот рецепт включает не только филе минтая, но и творог, что делает блюдо не только аппетитным, но и полезным.
Ингредиенты для идеальных котлет
Чтобы создать вкусные рыбные котлеты с творогом, вам понадобятся следующие продукты:
- 600 г филе минтая,
- 3 вареных яйца,
- 250 г лука,
- 250 г творога,
- 75 г овсяных хлопьев (или 50 г клетчатки),
- Соль и перец — по вкусу.
Приготовление: шаг за шагом
Процесс приготовления котлет можно разделить на несколько простых шагов:
Калорийность блюда варьируется в зависимости от способа приготовления: жареные котлеты с овсяными хлопьями содержат около 107 калорий на 100 г, в то время как запеченные с клетчаткой — 82 калории на 100 г.
Этот рецепт подходит для тех, кто хочет сделать свое питание более разнообразным и полезным, активно следя за своим здоровьем. Приготовьте рыбные котлеты с творогом, и ваши близкие не останутся равнодушными!
