Сезон простуд открыт: как защитить детей от ОРВИ?
Управление Роспотребнадзора по Магаданской области делится главными правилами, которые помогут укрепить иммунитет ребенка и уберечь его от вирусов в начале учебного года.
Дома — создаем безопасный микроклимат
* Регулярно проветривайте квартиру. В комнате ребенка свежий воздух должен быть не реже 3–4 раз в день по 15 минут.
* Делайте влажную уборку. Особое внимание уделяйте пыли на полках и игрушках — это главный накопитель микробов.
* Следите за влажностью (оптимально 40–60%) и температурой воздуха (20–22 °C). Сухой теплый воздух пересушивает слизистые носа, открывая ворота для инфекции.
Гигиена рук — базовая защита
Научите ребенка мыть руки с мылом сразу после возвращения с улицы. Объясните правило «чистого лица»: нельзя трогать глаза, нос и рот грязными руками. Именно через слизистые вирусы проникают в организм быстрее всего. При отсутствии воды используйте дезинфицирующий антисептик.
Респираторный этикет
* При кашле и чихании нужно прикрывать рот одноразовым платком или сгибом локтя, но не ладонью.
* У каждого члена семьи должны быть свои личные вещи: полотенце, бутылка с водой, столовые приборы.
* Если идете в поликлинику или торговый центр, надевайте медицинскую маску.
Режим дня и питание
Для сильного иммунитета нужен ресурс.
* Следите, чтобы ребенок высыпался (школьникам начальных классов необходимо 9–10 часов сна).
* Добавьте в рацион сезонные овощи, ягоды (голубика, брусника), продукты, богатые витамином С, и достаточное количество воды.
* Одевайте ребенка многослойно и по погоде — перегрев так же опасен, как и переохлаждение.
Своевременная вакцинация
Самый надежный способ защиты от гриппа и его тяжелых осложнений — прививка. Сделать ее лучше до начала активного распространения вируса.
Важно: если ребенок все же заболел, оставьте его дома! Перенесенная «на ногах» простуда грозит осложнениями и заражением всего класса. Обязательно вызовите врача и четко выполняйте его предписания.
#Санпросвет
#Роспотребнадзор_Магадан
