Сторонники активного отдыха и эксперты подтверждают: простая прогулка на свежем воздухе способна значительно снизить уровень стресса. Всего лишь 10 минут, проведенных на природе, могут иметь ошеломляющий эффект на организм, сообщает Дзен-канал "Наша Жизнь".
Научные факты о воздействии природы на здоровье
По словам педиатра Ванессы Слотс, снижения уровня стресса при нахождении на улице повторяется в множестве исследований. Даже простое сидение под деревом может существенно снизить такие показатели, как кровяное давление и уровень кортизола — гормона стресса. Это стало возможным благодаря тому, что контакт с природой прямо влияет на здоровье, помогая не только уменьшить тревожность, но и улучшить общее состояние.
Психические и физические преимущества прогулок на свежем воздухе
- Снижение стресса: Преподавание о природе способно помочь не только взрослым, но и детям, у которых наблюдаются симптомы синдрома дефицита внимания с гиперактивностью.
- Улучшение настроения: Нахождение на улице способствует выработке дофамина и эндорфинов — гормонов, отвечающих за хорошее самочувствие. Эти вещества вырабатываются в ответ на физическую активность или приятные занятия, включая прогулку на свежем воздухе.
Психологи о связи человека и природы
Эксперты, такие как психолог Лиза Нисбет, утверждают: все больше результатов исследований доказывают, что взаимодействие с природой приносит пользу как физическому, так и психологическому состоянию. Даже если прогулка проходит в городской среде, ощущение связи с природой может значительно повысить уровень счастья. Доказано, что подобные моменты усиливают позитивные эмоции и общее благополучие.
Таким образом, даже короткие перерывы для нахождения на свежем воздухе положительно сказываются на состоянии здоровья и эмоциональном фоне. Просто выбирайтесь на улицу и наслаждайтесь благотворным эффектом природы!
