Кремлёвская диета — это не просто очередная пугливая методика похудения, а настоящий хит среди тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Эта система питания появилась относительно давно и изначально предназначалась для государственных служащих, что и обосновывает её название. Суть этого подхода заключается в полном исключении углеводов из рациона, что, как доказали её множество сторонников, позволяет быстро избавиться от лишнего веса, сообщает Дзен-канал "Сергей Карпов".
Как работает кремлёвская диета?
Основная идея этой диеты заключается в том, чтобы максимально сократить употребление углеводов, что заставляет организм использовать запасённые жиры в качестве энергетического источника. Каждый продукт имеет условные «баллы» в зависимости от содержания углеводов, что делает процесс выбора пищи более увлекательным. К примеру, 1 грамм углеводов равен 1 баллу. На протяжении дня важно набирать строго определённое количество баллов, что позволяет контролировать своё питание и выбор продуктов.
Плюсы и минусы кремлёвской диеты
Как и любая другая диета, кремлёвская имеет свои достоинства и недостатки:
- Преимущества: Позволяет есть белковые продукты без ограничений и помогает организму расщеплять свои жировые запасы.
- Недостатки: Требует тщательного учета баллов, что может быть проблематично в общественных местах. Плюс, система подходит не всем, и перед началом стоит проконсультироваться со специалистом.
Что можно есть?
Среди разрешённых продуктов можно выделить:
- Мясо и рыба без жира;
- Нежирные молочные продукты;
- Овощи с низким содержанием крахмала, например, огурцы и капусту.
Из рациона исключаются сладости, мучные изделия и фрукты с высоким содержанием сахара, что делает диету довольно строгой, но в то же время эффективной.
