Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности во всём мире, и статистика, как ни странно, не пугает многих. Люди продолжают жить так, будто сосуды и сердце — это вечные и самовосстанавливающиеся органы. Но это просто миф, сообщает канал "Просто о жизни и воспитании".
Сосудистая система — сложный лабиринт из 100 тысяч километров кровеносных путей, и её главная задача — доставить питательные вещества и кислород каждой клетке нашего организма. Для понимания масштаба: эта длина превышает окружность Земли более чем в два раза. Однако как защитить эту невидимую, но жизненно важную систему, особенно когда старение сосудов начинается незаметно и проявляется только через годы?
Как определить, что сосуды стареют?
Одним из способов проверить состояние сосудов являются простые тесты:
- Тест с ногтем: Прижмите ноготь до появления белого пятна и отпустите. Если цвет восстанавливается быстро — всё в порядке, если медленно — стоит насторожиться.
- Тест с кулаком: Сожмите руку на 30 секунд и резко разожмите. Норма — цвет кожи возвращается за 5 секунд; если дольше 10 — это тревожный звоночек.
Дополнительно стоит обратить внимание на такие симптомы, как:
- постоянная метеозависимость,
- частые головные боли,
- холодные и отекающие конечности,
- ухудшение зрения,
- ощущение «тумана» в голове.
Причины старения сосудов
Часто виноваты в этом не внешние факторы, а сама привычная жизнь. Врачи уверены, что многие из нас невольно нажимают на скрытые рычаги, ускоряющие процесс старения сосудов. Одним из самых опасных является застой в печени. Когда печень перегружена, она начинает работать менее эффективно, и это немедленно сказывается на сосудах.
Не только фастфуд, но и избыток фруктов могут стать проблемой из-за фруктозы, которая разрушает печень не меньше, чем алкоголь. Когда печень не справляется с переработкой отходов, страдает вся система. Она замедляет ток крови, и в первую очередь проблемы с кровоснабжением возникают у мозга.
Густая кровь — ещё один враг
Густая кровь затрудняет кровоток, как это бывает с густым киселём. Основные виновники — это:
- Сахар и фруктоза: Они связываются с гемоглобином и мешают доставке кислорода.
- Алкоголь: Изменяет электрический заряд эритроцитов, что приводит к их слипанию.
- Неправильные жиры: Избыток Омега-6 в растительных маслах может привести к воспалительным процессам.
Поэтому чтобы избежать проблем, необходимо следить за своим образом жизни, избегать перегрузок печени и снижать уровень стресса. Забота о себе начинается с привычек и питания — поддерживать здоровье сосудов можно и нужно!
