Зима — время, когда особенно хочется насладиться сладеньким и согревающим. После новогодних праздников важно уделить внимание своему рациону и не перегружать организм излишними калориями. Однако это вовсе не значит, что нужно отказывать себе в удовольствие. Зимние ПП-десерты — отличный способ насладиться сладостями, не нарушая режима полезного питания.
В данной статье представлены вкусные рецепты, которые легко приготовить дома, а также множество полезных советов по замене ингредиентов и созданию оригинальных вкусовых сочетаний.
1. Бананово-овсяные печенья
Эти печенья можно приготовить быстро и легко. Идеально подходят для завтрака или в качестве перекуса.
Ингредиенты:
- 2 спелых банана
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1 чайная ложка корицы
- По желанию: изюм или орехи
Приготовление:
Мягкость печенья зависит от зрелости бананов. Храните в герметичном контейнере до 4 дней.
2. Яблочные дольки с корицей и медом
Эти запечённые дольки яблок создадут уютную атмосферу в вашем доме благодаря своему восхитительному аромату.
Ингредиенты:
- 2–3 яблока
- 1 чайная ложка корицы
- 1–2 чайные ложки меда
Приготовление:
Для разнообразия можно добавить щепотку имбиря или мускатного ореха. Этот десерт идеально подходит для лёгкого ужина!
3. Пудинг из чиа с ягодами
Комбинация семян чиа и ягод — это не только вкусно, но и весьма питательно.
Ингредиенты:
- 3 столовые ложки семян чиа
- 200 мл миндального или кокосового молока
- Ягоды по вкусу
- Мед или сироп
Приготовление:
Можно экспериментировать с ароматами, добавляя кокос или ореховую пасту для большей сытности.
