Кофе как щит: как умеренная чашка помогает сохранить ясную голову в старости

Невролог указала на напиток, который может снизить риск деменции

Обычные продукты и напитки нередко оказываются не только источником удовольствия, но и скрытыми помощниками для здоровья. Невролог Галина Чудинская заявила, что умеренное потребление кофе ассоциируется с пониженным риском нейродегенеративных заболеваний, в том числе болезни Альцгеймера и возрастной деменции.

Почему кофе может защищать мозг

По данным научных наблюдений, кофе содержит соединения с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, а также кофеин, который временно улучшает внимание и когнитивные функции. Эти эффекты в комплексе способны замедлять процессы, связанные с старением нервной ткани и повышенным риском нейродегенерации. Однако специалисты подчёркивают: положительное влияние проявляется при умеренных объёмах, а не при чрезмерном употреблении.

На что стоит обратить внимание

Медицинские эксперты напоминают о важности индивидуального подхода. Кофе может быть не рекомендован при ряде заболеваний или в сочетании с определёнными лекарствами. Поэтому врачи советуют учитывать сопутствующие факторы при формировании диеты и образа жизни.

• Соблюдать умеренность и следить за реакцией организма.
• Проконсультироваться с врачом при хронических заболеваниях или приёме лекарств.

Чудинская отмечает, что кофе может стать одним из простых элементов поддержки когнитивного здоровья в зрелом возрасте, но полная защита ума достигается комплексно: через питание, физическую активность и контроль хронических заболеваний.