Неделя сохранения психологического здоровья напоминает нам о важном: хронический стресс и эмоциональное истощение не всегда выглядят как серьезная проблема. Иногда организм начинает подавать сигналы задолго до того, как человек осознает, что ему нужна помощь.
Это просто усталость или уже повод обратиться к специалисту?
После отдыха обычная усталость проходит. Но если состояние сохраняется неделями и начинает влиять на качество жизни, стоит обратить на него внимание. В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» рассмотрим, как отличить усталость от психологических проблем со здоровьем.
Сигналы, которые нельзя игнорировать:
• чувство усталости даже после сна и выходных;
• постоянная тревога, внутреннее напряжение;
• раздражительность, вспышки гнева по незначительным поводам;
• снижение интереса к привычным занятиям;
• трудности с концентрацией и памятью;
• нарушения сна: бессонница или, наоборот, повышенная сонливость;
• изменения аппетита и массы тела;
• ощущение безнадежности, подавленности большую часть времени.
Организм может говорить и через физические симптомы:
• частые головные боли;
• учащенное сердцебиение;
• чувство нехватки воздуха;
• боли в мышцах и шее;
• проблемы с пищеварением;
• постоянная слабость без видимых причин.
Важно помнить: если обследования не выявляют серьезных физических заболеваний, но симптомы сохраняются, причиной может быть эмоциональное перенапряжение.
Обратиться к психологу или психотерапевту стоит, если:
• симптомы сохраняются более двух недель;
• они мешают работе, учебе или общению с близкими;
• становится сложно справляться с повседневными задачами;
• появляются мысли о собственной беспомощности или утрате смысла происходящего.
В этом случае для начала необходимо обратиться к врачу-терапевту, для диагностики и направления к необходимым специалистам при необходимости лечения. Такой порядок помогает избежать необоснованных консультаций и позволяет пациентам приходить к специалисту уже с необходимыми результатами обследований. Благодаря этому врач может быстрее определить оптимальную тактику лечения.
Записаться к врачу можно любыми удобными для вас способами:
- через портал «Госуслуг» (ЕПГУ);
- через чат бот в национальном мессенджере "Макс" (ссылка на чат бот: https://max.ru/magadanzdrav_bot);
- через Единую регистратуру по номерам телефонов: 8 (800) 300-80-03, 8 (4132) 220-003. Если во время звонка, Вы попали в конец очереди ожидания, можно просто завершить звонок — оператор перезвонит Вам самостоятельно и уточнит цель обращения.
Забота о психологическом здоровье так же важна, как контроль давления, уровня сахара или холестерина. Обращение за помощью не является признаком слабости. Это ответственное отношение к своему здоровью и качеству жизни.
Прислушивайтесь к своему организму. Иногда лучший способ позаботиться о себе — вовремя обратиться за поддержкой.
#МинздравМагаданскойОбласти #ЗаписьНаПриемКВрачу #НеделяСохраненияПсихологическогоЗдоровья
