Заболевания, потоотделение и наличие домашних животных в постели — все это повод для более частых стирок постельного белья. Поддержание чистоты в вашем спальном уголке важно, так как большинство людей проводит около трети своей жизни во сне. Чистая и приятная на ощупь постель не только способствует релаксации, но и улучшает качество сна. Примроуз Фристоун, старший преподаватель клинической микробиологии в Университете Лестера, поделилась рекомендациями о том, как часто необходимо обновлять постельное белье и подушки.
Зачем важно регулярно менять постель
Каждую ночь во время сна наше тело сбрасывает сотни тысяч клеток кожи, выделяя жиры из сальных желез. Микробы, обитающие на нашей коже, легко переносятся на постельное белье. Поскольку за день мы накапливаем пыль, аллергены и загрязнения, это также может оседать на простынях.
Отмершие клетки кожи становятся пищей для пылевых клещей — микроскопических существ, обитающих в теплых условиях постельного белья. Эти клещи сами по себе не представляют опасности, но их продукты жизнедеятельности могут вызывать аллергии и обострять астму или экзему.
Кроме того, если вы спите с домашними животными, они приносят на постель шерсть, грязь и даже фекалии, что дополнительно ухудшает гигиенические условия.
Как часто нужно стирать постельное белье?
- Простыни и наволочки: рекомендуемая частота стирки — раз в неделю, или каждые три-четыре дня в случае заболеваний, потоотделения или присутствия домашних животных. Рекомендуется стирать при температуре 60°C или выше с использованием моющего средства для уничтожения бактерий.
- Матрасы: их следует пылесосить как минимум раз в неделю и проветривать каждые несколько дней. Замена матраса рекомендуется раз в семь лет.
- Пододеяльники: следует менять каждые две недели, чаще, если на них спят домашние животные, стирая также при температуре не ниже 60°C.
- Одеяла: стирка одеял должна происходить каждые три-четыре месяца, учитывая интенсивность использования и наличие детей или животных на кровати.
