Эти пышные и ароматные вафли с легкой ореховой ноткой обещают стать идеальным гурманским угощением. Приготовление занимает всего 10 минут, а в сочетании с йогуртом, ягодами или арахисовой пастой они превратятся в настоящий кулинарный шедевр.
Ингредиенты
- Яйцо – 1 шт. (разделить на белок и желток)
- Арахисовая паста – 25 г
- Растопленное сливочное масло – 20 г
- Сывороточный протеин – 15 г
- Кокосовое молоко – 15 г (по желанию)
- Подсластитель по вкусу
- Ванильный экстракт или ванилин
- Разрыхлитель – 1/4 ч. л.
При использовании сладкого ванильного протеина добавление ванили и подсластителя не потребуется.
Приготовление
КБЖУ на 100 г: 306 ккал, 21 г белков, 23 г жиров, 3 г углеводов.
Другие протеиновые рецепты для здорового питания
- Протеиновая булочка без сахара и глютена
- Овсяные вафли без сахара для идеального завтрака
- Тыквенное протеиновое печенье без глютена и сахара
